Мы - это то, что едим - весьма мудрое изречение. Мы принимаем в пищу множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, такими продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России вследствие особенностей климата. В свою очередь полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Подобное растение является реальной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их следует с осторожностью.
