Для того чтобы быть здоровыми нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что спасает от подобного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
