Набор кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без посещения аптеки, сможете снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку можно употребить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Надо соблюдать два ключевых принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете посоветоваться по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Медики поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая массу таблеток. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порою можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При слабом иммунитете особенное внимание следует уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про прочие витамины - А, В. В случае если раньше вы не ели морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует укрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, можно укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: проверенные методы
Повышенное давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к доктору и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести употребление фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Стоит снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться справляться депрессией.
Следуя подобным рекомендациям, вы сможете снизить риск повышения давления.
